Comment bien utiliser votre lampe de luminothérapie ? To Be LighT, votre spécialiste depuis 2008, vous conseille. Nos préconisations :

Reconnue par  l'OMS (Organisation Mondiale de  la Santé), la dépression saisonnière est une maladie qui affecte certaines personnes entre les mois de Septembre et Avril. Elle est causée par un déséquilibre biochimique dans le cerveau et provient du manque de lumière naturelle disponible en hiver. 

Utilisez votre lampe de luminothérapie par cures de 15 jours environ, 3 à 4 fois par an.

Selon votre temps disponible, exposez -vous dans les 4 heures aprés le réveil à la lumiére pendant votre cure :

• 30 mn / jour à 10 000 LUX
• 1h / jour à 5 000 LUX
• 2h / à 2 500 LUX

En complément, vous pouvez équiper votre maison ou bureau avec des lampe "lumiére du jour". (Ampoules, Lampes..)

Pour une journée sous le signe de la bonne humeur, découvrez nos réveils simulateur de l'aube pour commencer agréablement la journée avec un réveil en douceur.

L'influence de la lumiére sur notre organisme

L’influence positive de la lumière naturelle du soleil sur les fonctions corporelles et spirituelles, est reconnue depuis des siècles.Seulement, contrairement à nos ancêtres, nous passons beaucoup plus de temps dans des endroits éclairés par de la lumière artificielle, ainsi nous souffrons d’une carence de lumière de soleil.

Le manque de lumière naturelle

Le manque de lumière naturelle favorise la sécrétion de mélatonine,  hormone du sommeil qui est à l’origine du blues de l’hiver.  La mélatonine va nous donner cette envie de dormir  qui entraîne selon les cas :

- Fatigue quotidienne
- Déprime
- Maux de tête
- Irritabilité
- Diminution de l’activité sexuelle
- Besoin de s’isoler socialement
- Pertes de productivité, d’intérêt, de motivation
- Un besoin excessif de sommeil
- Une augmentation ou diminution significative de l’appétit.

Ces troubles se manifestent habituellement à partir du mois de septembre et disparaissent avec l’arrivée des beaux jours. Ce cycle se répéte d’une année à l’autre, d'ou l'intérêt d'avoir recours à la Luminothérapie lorsque le soleil se fait rare.

La Luminothérapie

On exprime la lumiére en lux. Un lux = l’éclairementd'une bougie à un mètre.

En été, la luminosité mesurée à l’extérieur est equivalente à environ 100 000 lux. En automne, en hiver nous nous sentons fatigués et sans force. Ces symptômes sont dus au fait que notre organisme s’efforce de s’adapter naturellement aux conditions de vie modifiées, aux journées plus courtes et à une luminosité réduite. Ce phénomène est appelé TAS, Trouble Affectif Saisonnier (en anglais SAD, Seasonal Affective Disorder).

Le traitement consiste en une exposition face à une lampe de luminothérapie médicale diffusant 10 000 lux afin de combler le manque de lumière du soleil pour retrouver l’énergie et la vitalité. Pour combattre la déprime, le blues, la fatigue , le stress ou d’autres troubles liés au manque d’exposition à la bonne lumière, il vous suffit de positionner un écran de luminothérapie ou une lampe de bureau Luminothérapie tout prêt de vous et de vous exposer 30 mn quotidiennement à la lumière qu'elle dégage pour profiter de ses effets bénéfiques tout en travaillant ou vacant à vos occupations.

Utilisable à la fois comme lampe de travail et comme appareil de traitement, les lampes de bureau Luminothérapie ont le grand avantage de la simplicité d'utilisation, ce qui autorise diverses activités pendant le traitement et de s'exposer à une forte luminosité sans perturber le cours de votre journée. Orientez la lumière vers vos yeux 30 mn quotidiennement, inutile de regarder fixement la lumière, vous pouvez donc continuer à travailler à votre ordinateur, lire, écrire, téléphoner... durant  la séance.

Efficace, sûr et pratique

La condition même d’une luminothérapie est une intensité de 2500 lux au minimum. Toutes les lampes de luminothérapie ont au moins une intensité de 10 000 lux. Tout éclairage produisant une lumière blanche et forte, comme les lampes halogènes par exemple ne conviennent pas à la luminothérapie. Les produits TOBELIGHT remplissent tous les critères requis pour une bonne thérapie.

La lumière ne clignote pas et se diffuse d’une manière uniforme. L’ensemble de la surface lumineuse est couvert par un écran de protection opaque qui filtre les rayons UV. Les lampes proposées par TOBELIGHT sont de haute qualité. Elles ont été mises au point et testées en Finlande (INNOSOL) ou en Angleterre (LUMIE), où les variations des saisons et de la luminosité sont claires et importantes. La Finlande est un des pays les plus importants pour la recherche en matière de luminothérapie, et ces recherches ont constitué une base essentielle pour le développement des appareils luminothérapeutiques INNOSOL. Bien que le déficit en luminosité naturelle soit un phénomène typique au nord de l’Europe, il est courant également dans d’autres régions du monde. En Europe centrale et occidentale aussi l’automne et l’hiver sont longs et la lumière naturelle fait défaut.

L'effet de la lumiére sur notre organisme

La lumière pénètre par la rétine de l’oeil et le système nerveux jusqu’à la partie sensible à la lumière du cerveau (le noyau suprachiasmatique), qui joue un rôle essentiel dans la régulation des rythmes biologiques du corps. Le taux de mélatonine, l’hormone sécrétée par l’épiphyse, contrôle le besoin du sommeil et de l’état d’éveil. La lumière blanche diminue la sécrétion de mélatonine. La luminothérapie est une manière agréable de prendre soin de soi-même.

L’appareil de luminothérapie compense efficacement la luminosité naturelle qui fait défaut. La thérapie consiste à s’exposer devant un appareil luminothérapeutique pendant une demi-heure à deux heures tous les jours de préférence. C’est le matin que le traitement est le plus bénéfique. Par contre une séance de photothérapie le soir peut perturber le début du sommeil. Durant la séance, la distance recommandée entre le visage et la lampe varie entre 45 et 140 cm. Cette distance détermine la durée de chaque séance, le traitement est d’autant plus efficace que vous êtes plus près de la lampe. Il n’est pas nécessaire de regarder directement la source de lumière, il suffit qu’elle reste dans votre champ visuel. D’après des recherches les effets de la luminothérapie sont plus bénéfiques, lorsqu’on la combine avec l’exercice simultané d’une activité sportive.

Lampes de luminothérapie CE medical / 10 000 lux

To.Be.LighT vous propose de découvrir les dispositifs  de Luminothérapie reconnus pour leur qualité et la finition des produits classés CE médical 10 000 lux, sans vacillement de lumière et avec un filtre anti-UV.

Les fabricants INNOSOL® et LUMIE® sont enregistré auprès de l’Agence Européenne des Matériels Médicaux. Tous nos produits sont conformes aux normes EN60601-1/-2, EC93/42,  EC89/336, EN60598 et EN46002 et aux normes de sécurité électrique  (ballast électronique, écran de protection), et électromagnétique. Ils portent tous le label Médical et sont classés en matériel médical  (Classe II) conformément à la directive européenne EC93/42. Norme ISO 13485 applicable à l’industrie médicale.

Professionnels

Professionnel santé, bien-être, gérant d'entreprise, vous pouvez grâce à To.Be.LighT, offrir à vos patients, clients ou employés un "espace de luminothérapie". Imaginez:  une pièce équipée de lampes puissantes plein spectre 10 000 lux pour des séances de luminothérapie en toute liberté où tout simplement pour le confort qu'apporte cette lumiére !

Vous pouvez nous consulter pour une étude personalisée pour l'équipement de votre établissement : projets @ tobelight . fr